Woda – jeden z podstawowych żywiołów.
Jest jednym z najważniejszych związków chemicznych w naszym organizmie. Nasz organizm choruje, gdy jest niewłaściwie nawodniony. Organizm człowieka składa się w 65% z wody. Mózg, wątroba, nerki, krew, mięśnie, skóra itd. nie mogą prawidłowo funkcjonować bez wody. Ludzie niestety nie zwracają uwagi na to co piją na co dzień, w jakich ilościach i kiedy.
W nocy organizm się poci, traci wodę (płyny ciała), dlatego tak ważne jest, aby po przebudzeniu wypić 1-2 szklanki ciepłej wody. Picie wody rano, na pusty żołądek, pomaga oczyścić organizm z toksyn-wspomaga pracę nerek, pobudza układ pokarmowy i uzupełnia płyny ciała. Regularne picie wody każdego dnia rano, po przebudzeniu, doprowadzi do unormowania pracy jelit, co spowoduje regularne, prawidłowe wypróżnienie każdego dnia. Maximum pracy jelita grubego przypada między 5-7 rano, to właśnie wtedy jest najlepszy czas, aby skorzystać z TOALETY 🙂
Wodę należy pić regularnie w małych ilościach. Wypicie dużej ilości czystej wody na raz, może spowodować wypłukanie soli mineralnych z organizmu, a wtedy może stać się woda dla nas niebezpieczna (np. spadek potasu we krwi), na szczęście to bardzo sporadyczne przypadki.
Ile powinniśmy pić wody dziennie? Warto mieć zawsze przy sobie ciepłe picie. Co Nas w ciągu dnia prawidłowo nawodni i uzupełni płyny ciała?
– kompot
– zupy
– buliony
Pamiętajmy o uzupełnianiu płynów ciała, a organizm podziękuje nam za możliwość stworzenia środowiska do przeprowadzania wielu procesów w organizmie (np. układ hormonalny, immunologiczny)
Ale najważniejsze, żebyśmy słuchali własnego organizmu i wytrenowali nawyk regularnego picia wody z rana, a ciągu dnia – kompoty, zupy, zioła często gościły.
Chcesz być zdrowy, młody, nie stroń nigdy od wody (Andrzej Klimuszko)
Joanna Habrajska
Disclaimer:
Informacje zawarte na stronie służą wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych i nie mogą zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Dlatego w przypadku jakichkolwiek dolegliwości czy chorób, zalecamy skontaktowanie się z lekarzem.
